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51万年历 | 春华秋实,五谷丰登,尽在立秋时分!

2018年08月06日 17:48:06

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  立秋是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始。

  中国南方在立秋前后,还是夏暑之时,因而中国医学把从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。送夏迎秋,你准备好了吗?

  立秋三候:

  一候凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。

  二候白露降:早晨大地上会有雾气产生。

  三候寒蝉鸣:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

  立秋习俗:

  贴秋膘

  民间流行在立秋这天称体重,并和立夏时体重对比。因为人到夏天,缺乏胃口,饭食清淡,体重大都要减少一点,称为“苦夏”。

  秋风一起,胃口大开,就想吃点儿好的,补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”,美食佳肴,当然首选吃肉,是谓“以肉贴膘”。

  晒秋

  晒秋是一种典型的农俗现象,具有极强的地域特色,流行于湖南、江西、安徽等地山区。

  如今在江西婺源的篁岭古村,晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”。篁岭晒秋被称为“最美中国符号”之一,每年吸引数十万人前去赏秋拍摄。

  啃秋

  “啃秋”在某些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜,称“咬秋”,寓意炎炎夏日,酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。

  江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”,据说可以不生秋痱子。在浙江等地,立秋日取西瓜和烧酒同食,民间认为可以防疟疾。

  食秋桃

  在浙江杭州一带,有立秋日食秋桃的习俗。每到立秋日,人人都要吃秋桃,桃子吃完把桃核留藏起来。等到除夕,悄悄地把桃核丢进火炉中烧成灰烬,这样就可以免除一年的瘟疫。

  称水

  旧时,老百姓分别在立秋前后用同样大小的容器装满水,然后称重。如果立秋前的水重,就表明伏水重,那么秋天雨水就少;如果立秋后的水重,那么秋天雨水就多,有可能形成秋涝。

  渔民也有立秋称水之习,根据水质轻重,推测秋水涨落。

  立秋养生:

  立秋之后,暑去凉来,但炎夏酷热仍未消除,天气逐渐转向干热,早晚凉爽,白天闷热。此时,人易倦怠乏力,清热消暑要继续,但相对炎夏,又有所变化。

  润肺柔肝

  肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病。因此,需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,益胃生津,有益健康。

  另外,肺盛之时易影响肝,而肝主情志,疏泄气血,人们容易出现情绪低落等表现,可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

  养阴清燥

  秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物,少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

  防治感冒

  立秋后,白天炙热的气温到了晚上,就开始变得清凉起来,因此,早晚温差过大容易引起频繁感冒。

  51万年历提醒大家,在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉,尽量少用空调。可趁早晚清凉时分开窗通风,流通空气,保持室内空气清新。

  调养起居

  立秋之季已是秋高气爽之时,应当“早卧早起,与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展。

  适量运动

  立秋后,湿热仍没有完全消退,在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈,最好选择一早一晚进行锻炼。太阳照射下不宜运动过久,以防体力消耗过大,暴晒灼伤皮肤。

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  这是一个天朗气清的日子,挥手告别了夏,转身迎来了秋。立秋的日子里,播春者的步履更加匆匆,追梦者的目光更加深邃。人们匆匆行走在春华秋实的路途上,追寻五谷丰登。

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